Как правильно загорать?

Здоровый загар – это сочетание знаний и заботы о своем организме. Невнимание к принятию солнечных ванн чревато тем, что весь отпуск будет испорчен. Чтобы достичь загара приятного оттенка без вреда для здоровья, воспользуйтесь следующими рекомендациями.

Что делать, чтобы кожа не «сгорела» на солнце?

В первую очередь, загар вреден природным блондинам с голубыми глазами, а также обладателям пигментных пятен и очень крупных родинок. Эти типы людей не только часто получают серьезные ожоги, но и склонны к разноплановым заболеваниям из-за пребывания на солнце. Рекомендация для этого типа людей проста – крем-автозагар.

Если же вы абсолютно точно знаете, что загар будет для вас полезен, то обратите внимание на простые правила:

1. Примерно за 2-4 недели до поездки в солнечные края подготовьте кожу при помощи солярия. Вполне достаточно пары сеансов в неделю по 5 минут, и кожа приобретет золотистый оттенок. Кроме того, вы сформируете естественную защиту кожи от УФ-лучей.

2. Грудь, плечи и нос смазывайте кремом, защищающим от солнца, каждые полчаса.

3. В таких жарких странах, как Болгария, Испания, Африка и подобных, в первые дни приезда не нужно загорать больше пяти минут. Немного времени спустя вы сможете находиться на солнце большее количество времени. Однако общее время пребывания на солнце не должно быть более 1 часа в день.

4. С 12 до 14 часов лучше всего посидеть где-нибудь в тени, а чтобы загар не причинил вред здоровью, приходите на пляж пораньше, чтобы уйти с него до 11 утра.

5. УФ-лучи проникают сквозь воду, причем могут доходить и до глубины в 1,5 метра. По этой причине солнцезащитный крем нужно наносить до купания.

6. Пот снижает эффективность крема от солнца, поэтому если чувствуете, что потеете, обновляйте крем достаточно часто. 

Как сделать загар полезным?

- Всегда берите с собой на пляж панаму и очки от солнца. От частого пребывания на солнце волосы становятся ломкими, а около глаз появляются морщинки.

– Менять положение тела на пляже нужно каждые пять-десять минут (чередовать лежание на спине и животе).

– Покинув пляж, примите прохладный душ, а после него нанесите специальный лосьон

Советуем посмотреть модные раздельные купальники на нашем сайте